Cái này mình copy trên mạng ( mình mà viết được thế này thì siêu quá ! ) đem về cho các mem học tập và thực hành. Thực sự mình cũng chỉ đọc đến cái 30 thôi vì vừa đọc vừa làm mà.

1> Đọc với 1 sự liên tục, không dừng lại, giảm số lần dừng
Hết 1 trang mới dừng lại 1 chút trong tâm trí để cảm nhận
Khi đang đọc thì bạn chưa hiểu gì

2> Đọc với 1 sự nhịp nhàng, mềm mại

3> Cảm nhận tính không gian của trang sách
Tâm trí không 1 sự chú ý cố định , là sự tràn ngập cả không gian

4> Đọc với sự liên tục, không bị đứt đoạn

5> Để mắt lướt đi trên trang sách, trôi đi như bay trên trang giấy, mềm mại

6> Giảm đọc thầm

7> Dùng ngón tay chỉ đường

8> Dùng bàn tay chỉ đường

9> Tiêu điểm mềm, cảm nhận tầm nhìn ngoại vi. Cảm nhận đối tượng nhìn là cả 1 vùng , chứ không phải là 1 điểm

10> Đọc với sự đam mê, cuốn hút, cho đi là không lưu luyến
----------------------------------------------------------------

11> Thả lỏng cơ thể, để bản thân trôi đi, rung động theo

12> Không đọc quay lại, để đường chuyển động liên tục, mềm mại về phía trước

13> Mở rộng thị trường đọc, về 2 bên, trên dưới

14> Tìm kiếm tiêu điểm nhìn hiệu quả
+ kĩ thuật quả quýt
+ Xem luồng nhìn của mắt như luồng ánh sáng của chiếc đèn pin chiếu vào toàn bộ trang sách

15> Để tiêu điểm nhìn là cả 1 vùng không gian, để tâm trí thảnh thơi, tự do

Lắng nghe không chủ đích khi đọc

16>Đọc từ tổng thể vào chi tiết

17> Chú ý đường chuyển động của mắt khi đọc. thay đổi khi gặp các chương có độ khó khác nhau

18> Xác định bố cục, vùng gây sự chú ý, tiêu đề, sự phân đoạn trên trang giấy

19> Đọc với sự dự đoán, mơ màng, não phải, tưởng tượng

20> Đọc vui vẻ, học mà chơi, chơi mà học

Đam mê, thích thú, tò mò với nội dung cuốn sách mình đang đọc


--------------------------------------------------------------------------------------------

21> Để mắt tự chuyển động, không nỗ lực,thả lỏng, hít thở đều và nhẹ nhàng

Không cần thực hiện, để mình ra sau. Sự cố gắng làm xao lãng sự tập trung và cản trở sự học hỏi

22> Đọc để nắm ý, hiểu

23> Dòng nhìn chảy róc rách xuống phía dưới như con suối

24> Cảm nhận khoảng trắng giữa các từ khi đọc

25> Quên sự cảm nhận về tốc độ đi

26> Đọc là 1 hình thức giao tiếp, thông qua đó người đọc cảm nhận và hiểu bản thân hơn. Ngay sau sự hiểu đó, bản thân đang dần biến đổi , trở nên tốt hơn, đẹp hơn ^_^

27> Rời bỏ người đọc và đối tượng đọc, đọc không còn là 1 hành động có chủ đích nữa mà thuần túy chỉ còn là sự cảm nhận

28> Chỉ khi rời bỏ những gì đã biết bạn mới thật sự đang học. học là bắt đầu cảm nhận ở HIỆN TẠI. Khi đó mới xuất hiện sự tự do của tâm trí

29> Cảm nhận những rung động của bản thân khi đọc

30> Muốn học hỏi cần thả lỏng, tâm trí mềm mại, yêu thương, đam mê, cho đi tất cả năng lượng của mình, cảm nhận, để mình nhịp nhàng theo những luồng thông tin, đốt cháy mình trong hành động

Không đùng chút sức lực , không suy nghĩ, không tính toán
Ngay lập tức


----------------------------------------------------------------------

31>Học hỏi không phải là quá trình suy nghĩ, phân tích,
Mà bắt đầu ở sự cảm nhận, cảm giác

32>Học không phải sự tích lũy thông tin, mà chụp lấy từng thông tin và để thông tin đó làm biến đổi tâm trí, nhận thức của bản thân ngay khi vừa đọc xong


33>Nghe nhạc nhẹ nhàng , mềm mại khi đọc

34>Thả lỏng cơ thể và tâm trí, dịu dàng , mềm mại


35>Hủy diệt là sáng tạo, cảm nhận từ khoảnh khắc này sang khoảnh khắc kế tiếp, 1 tâm trí luôn tươi mới, tự do
Tự do khỏi 1 tâm trí bị chứa đầy

36>Yểu thương bản thân vô điều kiện
quan sát và cảm nhận bản thân
Chấp nhận bất cứ điều gì xảy đến, yêu thương
Yêu thương không điều chỉnh


37>Quyển sách là 1 tấm gương phản chiếu bản thân

38>Thả lỏng đường chuyển động của mắt, để nó tự chuyển động, tùy ý, không chuyển động 1 cách cố ý , chủ động, không mục đích, không làm gì cả.
Thả lỏng cái tâm trí luôn hoạt động đi, bảo nó : bây giờ không cần làm gì cả
Hành động không suy nghĩ

39>Không 1 mong muốn thay đổi , làm khác đi
Từ bỏ hoàn toàn mọi sự nỗ lực

40>Cảm nhận cái đang là, không 1 mong muốn làm gì, không còn sự xung đột hay sự phân chia, tách biệt


-----------------------------------------------------------------------

41> Đọc với vô niệm, tuyết rơi cành tre
Rời bỏ mọi tính toán, kỹ thuật
Chết đi những mong muốn, những thực hiện
Không suy nghĩ về việc đọc

42>Tăng tinh thần lực và sự kết dính với trang sách, 1 sự liên kết không đứt đoạn của tâm trí


43>Rởi bỏ sự cầu toàn, sự mong muốn cần hiểu hết, nhớ hết những cái đã đọc
1 tâm trí đơn sơ, hồn nhiên như trẻ nhỏ
Người lí tưởng không có tình yêu, không có sự vui vẻ, mà chỉ là sự ham muốn , tích lũy. Như 1 người chỉ lo tích lũy vào căn nhà của mình thật nhiều của cải

44>Thực hiện chế độ đọc ngẫu nhiên, hấp thụ thông tin theo phương thức ngẫu nhiên, trực giác, chớp từng đoạn và chớp tiếp đoạn tiếp
45>Suy nghĩ và cố gắng là sự lãng phí năng lượng, thả lỏng và cảm nhận, lắng nghe


46>Bạn cần khơi dậy những cảm xúc, sự yêu thương cuộc sống, thả lỏng những đè nén, hãy để chúng được bôc lộ và cảm nhận yêu thương chúng.
Bạn có thể thay đổi từ bây giờ
Đọc không phải là 1 sự kiện ép buộc mà là sự vui thích

47>Ở lại cùng cảm nhận vừa thu được từ trang sách, sống cùng nó.
Hãy dừng lại 1 chút
Để cơ thể và tâm trí hoạt động chậm lại 1 chút


48>Tự do khỏi hành động, mình không cần làm gì cả, hành động tự nó thực hiện
49>1 sự chú ý với toàn thể
Chú ý không loại bỏ

Cảm nhận sự sợ hãi, bối rối, thích thú khi đọc
Tỉnh thức là sự thấy mọi thứ
Tỉnh thức thụ động
Quan sát không tư tưởng
Tự do khỏi cái trí đang suy nghĩ, tìm kiếm, chạy trốn, mong muốn
Mọi tư tưởng đều là sự xao lãng của tâm hồn
-------------------------------------------------------------------

50> Bất động, không làm gì cả ( nhưng vẫn làm – Cái tĩnh trong hành động)

51> Đọc nhanh kích thích việc tập trung và hấp thu thông tin nhiều hơn, giảm sự nhàm chán
Như khi lái xe ở tốc độ cao, cần thật chú ý và thả lỏng


52> Không cần tìm kiếm, vì nó ở ngay đây, bây giờ

53> Rời bỏ tất cả những hiểu biết của bản thân


54> tại sao có người quan sát. Vì còn có tư duy họat động, tính toán, suy nghĩ
Do đó vẫn chưa có sự hòa nhập người đọc và sách.
Rời bỏ sự thực hiện , không đối tượng thực hiện
Không làm gì cả, không cố gắng
Dùng đường chuyển động chậm của mắt
Đọc mà không gợi lên những âm thanh trong tâm trí


55> Cảm nhận không gian, khoảng trống trên trang sách.
Không gian trang sách và bản than hòa nhập làm 1
Vì vốn bản thân không gian cũng đâu có sự phân chia, tách rời


56> Ngay tức khắc, suy nghĩ chưa kịp dấy lên

57> Tâm trí không bảo vệ, không lo sợ, không ngăn cản, gò ép
1 tâm trí tràn đầy tự do, không có sự loại trừ


58> Suy nghĩ tạo nên sự phân tán
Cảm nhận khoảng trống giữa 2 suy nghĩ
Trực nhận tức khắc, không suy nghĩ, không lí luận, không tính toán
Rời khỏi vòng luẩn quẩn của những suy nghĩ, lập luận

59> Rời khỏi thời gian
Không có tính trước sau khi đọc
Không có sự tuần tự
Cảm nhận liên tục, từ khoảng khắc này sang khoảnh khắc kế tiếp


----------------------------------------------------------------------------------

60> Không có sự chuyển động từ cái này sang cái kia
Chấp nhận hoàn toàn khoảnh khắc hiện tại thì tính thời gian tự nhiên sẽ biến mất


61> Tỉnh thức không chọn lựa


62> Hãy sống vô danh trong cuộc sống này, không làm gì cả

63> Chết đi những luồng tư tưởng


64> Đường chuyển động của mắt nhẹ, mềm mại, liên tục , không đứt rời, đều đặn

65> Tưởng tượng đường chuyển động của mắt trong tâm trí, lướt trên trang sách


66> Rời bỏ sự kiểm soát, vì còn sự kiểm soát là còn sự sai lệch

67> Đọc = 1 mắt.
trang sách bên trái đọc = mắt trái, trang bên phải đọc bằng mắt phải


68> Đọc như cách bạn đối xử với 1 cô gá

69> Không đối tượng suy nghĩ
-----------------------------------------------------------------------------------



70> Yêu thương

71> Nhịp nhàng, do rời bỏ sự khống chế mà có


72> Sự đồng thời

73> Tính ngữ cảnh


74> 4 điểm đọc của 2 trang sách

75> Sức mạnh của sự suy nghĩ không cần suy nghĩ


76> Ấn tượng

77> Chấp nhận


78> Lắng nghe = mắt

79> Trong chớp mắt
tức là không cần đến tốc độ
tức là nhanh cũng có hiệu quả giống chậm
không cần kéo dài thời gian nhìn
1 khoảng thời gian dài là được cấu tạo bởi nhiều "trong chớp mắt"

-------------------------------------------------------------------------

80> 10 bước đọc nhanh:
+ Chuẩn bị : Xác định mục đích
Việc xác định mục đích đọc còn bao gồm cả việc tập trung vào hiện tại. chú ý đến tài liệu đang đọc, gợi sự tò mò với nó và loại bỏ những luồng ý tưởng không liên quan khác, tạm gác chúng sang 1 bên
+ Bước vào trạng thái thư giãn linh họat :
Tôi đọc hiệu quả nhất là lúc cơ thể thoải mái và thả lỏng
Cảm thấy thoải mái, không còn lo lắng.
Như trẻ con vui chơi
+ Xem trước :
Đọc từ toàn bộ à bộ phận
Giúp nắm được cấu trúc của quyển sách
+ Kiểm tra lại :
Đánh giá những gì đã thu được ở quá trình xem trước
+ Đọc siêu tốc :
Đưa cơ thể vào trạng thái học tăng cường:
- Mở rộng ngoại biên của mắt để thu được cả trang giấy vào tầm nhìn của mắt, thay vì chú ý tới từng từ, từng chữ.
- bộ não ở trạng thái sẵn sàng tiếp cận thông tin
- hít thở chậm lại, đều đặn
- thư giãn cơ thể và tâm trí, nới lỏng các cơ bắp. Cảm nhận về trọng lượng các bộ phận trên cơ thể
- Rời bỏ những suy tư
- tạo cảm giác tích cực, thoải mái và gợi sự tò mò với tài liệu sắp đọc
Đọc 1 trang / 1 sec
( Có thể đọc siêu tốc 1 quyển sách trước khi ngủ và bỏ qua các bước sau )
+ Thư giãn :
Thả lỏng, tạm quên đi cái vừa đọc, cảm nhận
+ Kích họat :
Đặt câu hỏi, gợi sự tò mò
Xem lại = kĩ thuật đọc lướt siêu nhanh
( tin tưởng vào trực giác của mình .
Thư giãn đôi mắt )
+ Xem sau :
Là quá trình đọc nhanh ( đọc tốc độ cao, không phải đọc siêu tốc ) nhằm mục đích ôn tập lại những kiến thức mình vừa thu được
+ Hệ thống hóa, tổng kết
+ Ứng dụng, ý nghĩa


81> phuơng pháp nhử mồi


82> thay đổi tốc độ đọc :
+ bạn đọc nhanh hơn nếu :
Đã biết
Không cần
+ chậm hơn khi :
Quan trọng
Khó
Lạ


83> ứng dụng các bước đọc nhanh :
+ Dùng 5 phú để xem trước 1 cuốn sách. Ghi nhớ những từ khóa quan trọng
+ đọc siêu tốc trong 3 phút. Lật 1 trang / 2sec
+ Thư giãn, nghỉ ngơi 1 chút
+ Áp dụng kích họat, đặt ra những câu hỏi và đọc lướt.
+ Xem sau, tạo sơ đồ hóa, hệ thống hóa nội dung cuốn sách,
+ Dành 1 phút để khẳng định những khả năng áp dụng vào cuộc sống của thông tin vừa đọc


84> Đọc sách giáo trình :
Xem qua toàn bộ cuốn sách
Chọn 1 chuơng để đọc kĩ
Xác định những nội dung cần kích họat
Đọc câu hỏi cuối chương,tóm tắt, tổng kết
Áp dụng đọc nhanh và đọc lướt


85> Đọc truyện
Xem qua rất nhanh cuốn truyện :
Xác định tên nhân vật, địa điemẻ, sự kiện quan trọng, bối cảnh….
Đọc lướt


86> Đọc thơ

87> Đọc báo
Chú ý tiêu đề.
Dùng đọc lướt và đọc dự đoán để đọc 1 trang báo trong 30s


88> sử dụng đọc nhanh nhiều lần
Rút ngắn thời gian đọc, tăng yêu cầu và sự tập trung của bản thân khi đọc 1 tài liệu
Tránh thời gian thực hành giả, tưởng đang đọc nhanh nhưng thực ra là đọc chậm
89> khuyến khích sự phát triển của bản thân
Đừng cố gắng hiểu tất cả trong lần đọc đầu tiên
Tự khen ngợi bản thân khi áp dụng 1 kĩ thuật đọc nhanh nào đó


----------------------------------------------------------------



90 > Tập thay đổi tiêu điểm nhìn
Xa à gần à xa

91> Tập mở rộng, thu hẹp thị trường nhìn 1 cách tùy ý


92> dùng kĩ thuật đầu lưỡi để nhớ
Chụp nhanh thông tin
Tạm thời bỏ qua, quên thông tin đó di
Nhớ lại
Không được thì quay lại bước đầu tiên
( ít dùng suy nghĩ )


93> đọc theo chủ đề
Xác định mục đích đọc
Tìm tất cả các sách có nội dung cần biết
Đọc siêu tốc chúng
Nghỉ ngơi 24h
Kích hoạt
Tạo sơ đồ tư duy


94> đọc siêu tốc
Chú ý tới cảm giác của bạn
Chấp nhận chúng
Sống với nó
Cảm nhận nó


95>Thư giãn trong quá trình đọc siêu tốc


96> Thời gian hấp thu thông tin càng nhanh thì tốc độ xử lí càng cao


97> học ẩn liên quan tới quá trình học không nhận thức
Nắm bắt được cách thức thực hiện nhưng không miêu tả được quá trình đó họat động như thế nào


98> học trực tiếp :
Xác định hành vi cần có
Gợi sự tò mò, thích thú
Tìm sách liên quan
Đọc siêu tốc trong trạng thái thư giãn, thả lỏng
Để óc tưởng tượng họat động, để thông tin vừa mới tiếp thu được chi phối cảm giác và sự họat động của cơ thể


99> học tập tự nhiên;
Giải tỏa sự căng thẳng cơ thể
Giải tỏa sự căng thẳng của tâm trí. Sự căng thẳng là kháng cự lại cái hiện tại, không chấp nhận/
( hít thở, di chuyển sự chú ý xuống đan điền )
Chú ý tới nội dung cuốn sách
Đọc siêu tốc
Để những thông tin vừa tiếp thu giải tỏa những căng thẳng của bản thân
-------------------------------------------------------------------------------------



100> giữ sự chủ động khi đọc, tập trung
Thụ động làm đầu óc trở nên mơ hồ


101> Tăng tốc, tăng tốc hơn nữa

102> dùng hệ nhớ ABC

103> đọc lướt : xem tổng quan

104> đọc dò : tìm kiếm

105> xem trước

Tựa sách

Lời nói đầu

Mục lục

Kết luận, tóm tắt

Tiêu đề

Phần gây sự thu hút : in đậm, biểu đồ, hình vẽ,

106> xác định mục đích đọc :

Mình cần gì

Để làm gì

107> dùng trí nhớ ngẫu nhiên

108> chuẩn bị trước khi đọc sách

Thả lỏng cơ thể

1 ít âm nhạc : nhẹ nhàng, ưa thích

Tư thế ngồi :

Lưng thẳng

Bàn cao hơn ghế 20cm

Để sách cố định, cách mắt 50cm

109>đọc theo phương pháp bóc vỏ cây

Dễ hiểu

Cần

Gây ấn tượng : lạ, thích

Tổng quan trước

-----------------------------------------------------------------------------------

110> dừng lại khi thu hoạch được 1 ý tưởng mới

111> gợi động cơ đọc

Tạo sự tò mò

Hứng thú

Tạo sự chú ý, quan tâm tới vấn đề đang đọc

112> dùng từ khóa tư duy khi đọc

ồ tại sao

đúng rồi

hay quá

đọc là 1 quá trình lấp chỗ trống

113> coi việc đọc như 1 trò chơi

1 cuộc phiêu lưu thú vị

114>Xác định thời gian đọc

Khối lượng đọc



115>phán đoán

tương tác với tác giả

116> 1 cuốn sách không cần đọc theo trình tự

và không cần hiểu hết trong 1 lần đọc

Viết sách kiểu link à link. Như 1 câu truyện nhiều hướng đi khác nhau, tùy các lựa chọn của người đọc. đi tiếp tới trang mấy

gợi động lực, niềm tin TTG-BCT